Supaya badan sehat, Anda juga butuh sadari beragam rahasia makan sehat.
Makan lebih sedikit. “Kalori merupakan problema paling besar
buat tiap tiap orang, ” kata Marion Nestle dari NYU. “Kalori itu kudu dimonitor
lebih ketimbang kandungan karbo atau lemak yang sah-sah saja dikonsumsi. Ingat,
kegemukan merupakan momok kesehatan. ”
Berbasis tumbuhan. Diet tersehat didunia berbasis whole
grain, sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ditambah makanan hewani.
Bagaimana caranya mengaturnya? Penuhi 2/3 dari piring Anda dengan makanan
berbasis tumbuhan, serta bekasnya makanan berbasis hewani.
Makan yang utuh. Tunjukkan anak buah utuh. Ia bakal
mendapatkan demikian banyak zat gizi yg tidak akan nampak dalam juice buah.
Mesti.kudu beragam. Disaat pilih buah serta sayur, putuskan
yang berwarna : merah, orange, kuning, ungu, bahkan juga biru. Teristimewa
sayur, selayaknya tentukan kombinasi dari hijau tua, orange, merah, kuning, dan
ungu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar